月の休息|口コミや効果を徹底的に調べてみた

日頃の激務のストレスからか「朝スッキリ起きられない」「夜ぐっすり眠れない」なんてのも我々オヤジ達には、付きまとう悩みですよね。

最近は睡眠補助サプリメントが人気なのですが、中でも人気のある『月の休息』はご存知でしょうか?

月の休息の特徴

まずは月の休息の特徴を簡単にまとめると、

「月の休息」はムーンムーン株式会社から販売されている睡眠補助サプリメントで、「睡眠の質を高める」ために睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンに着目したサプリメントなんです。

このメラトニンは眠るために必要なホルモンとして知られていますが、実はメラトニンはセロトニンと言われる安らぎの脳内物質から作られます。

ということは、セロトニンの量を増やすことが不可欠なのですが不眠に悩んでいる人の多くがセロトニン不足に陥っています。セロトニンが不足しているから眠れないと言う状況なのです。

そんなセロトニンの原料と言われるトリプトファンをはじめ、セロトニンを合成する上で必要なビタミンB6を中心に、リラックス効果の高い有効成分をすべて多くの天然素材を配合しているのが月の休息の特徴です。

ですから、時間がなくて朝食抜きだったり昼は外食などが多くて食事からセロトニンの原料になる成分を摂り入れることが難しいと言う方には効果的なサプリメントとなっています。

月の休息の口コミ

では月の休息の口コミを見てみましょう。

月の休息は睡眠サプリの中では比較的手ごろな価格にも関わらず、以前よりも朝の目覚めが良くなりました。今後も続けていきます。
もともと寝つきが悪くて、以前は医師から処方された睡眠薬を飲んでいました。
けれども、依存症が心配でしばらくして睡眠薬の服用は止めていました。
その頃は寝付きが悪くつらかったのですが、月の休息を試しに飲んだところ、睡眠薬頼ることなく眠ることができて助かっています。
昔から薬などの錠剤を飲むのがどうも苦手で、ときどき錠剤が喉につまります。1日8粒は少し多いかなと思います。
8錠は多い印象だったので、私は4錠から飲み始めましたが、それでも効果は実感できています。1日4錠で私にはよさそうです。半分の量で済むのですごく助かっています。
長年不眠に悩まされてきた私ですが、月の休息を飲み始めて2週間後にはグッスリと深い睡眠を得ることができました。月の休息のおかげで、寝つきが良くなって目覚めも以前よりもスッキリ起きられるようになりました。
職場が変わってから仕事環境の大きな変化とストレスでなかなか寝付けませんでした。しかし月の休息を飲んでからリラックスした気持ちで布団に入ることができるようになって、職場が変わる前のようにぐっすりと眠れます。

(口コミはここまで)

※著作権の関係上、口コミは意味内容を変えずに一部表現を変えてお伝えしています。

月の休息の成分や効果について

月の休息は脳をリラックスさせる働きのあるセロトニンを作り出すために必要な成分であるトリプトファンをメインに配合したサプリメントです。

さらに、セロトニンを効率良く作りだすためにトリプトファンと共に必要なビタミンB6が配合されています。さらに安眠効果の期待ができるギャバテアニンなども配合されており、深い眠りを促進する状態をつくりやすくしてくれます。

セロトニンのもとになるトリプトファン、ビタミンB6はもちろんですが、テアニン、ナイアシンといったメンタルに優しい効果を発揮するといわれる成分や、リラックス成分として知られるギャバも配合されているので睡眠に加えて体をゆっくり休ませる癒しの効果も期待できます。

月の休息の飲み方

一日当たりの目安は8錠で、水かお湯で飲む事が推奨されています。

飲む時間帯は朝食のあと2時間後が良いとされています。理由はセロトニンをトリプトファンから作りだすために、おおむね12時間から14時間ほどの時間が必要なためで、朝の時間帯に飲むのが一番効果的となります。

食後すぐ飲むよりも、空腹時の方が成分がより効率的に吸収されるので、より効果を引き出すためにも朝食のあと2時間後の服用がいいようです。

もっとも、月の休息では錠数が多く飲みにくいといった場合、朝、夜2回、または朝、昼、夜3回のように分けて飲む方法も提案しています。また、飲酒や子供の服用についても問題はないようです。

「月の休息」は薬ではなくサプリメントですので、適度な飲酒でなあれば問題はないとしています。

月の休息の安全性・副作用

サプリメントですので、睡眠薬のような副作用はありません。

月の休息は、厚生労働省の示した健康食品の品質・安全性確保のためのガイドライン「適正製造規範(GMP)」に準拠した日本国内工場で製造されているため安心できます。

ただし、他の薬を服用されている場合は飲み合わせに考慮が必要な場合があるので、心配な方は月の休息を服用する前にかかりつけの医師にご相談ください。

月の休息がお勧めの方

月の休息は「グッスリと眠りたいけど、薬に頼るのは副作用も気になるしちょっと」といった方にお勧めです。深い睡眠は気持ちの上でもいい影響を与えるので日々の充実感や仕事での活力にも良い効果が望めます。

メンタルな部分だけではなく、睡眠をきちんととることで疲労回復にも効果が現れますので、日ごろ疲れ気味の方にも月の休息はお勧めと言えるでしょう。

仕事のストレスなどで、イライラしやしやすい方もセロトニンが不足していることが多いのですが、月の休息を服用することで不足がちなセロトニンを補ってくれます。

また、睡眠の質はホルモンバランスともかかわってくるので、特に仕事で夜勤などの多い人は質の良い睡眠をとることで体内時計が調整されやすくなり仕事中の眠気などを防ぐ効果も期待できます。

すでに睡眠サプリメントにかかわらず、複数のサプリメントを飲んでいる方は、月の休息にはギャバやナイアシンなども配合されているのでサプリメントを月の休息ひとつにすることでサプリメントにかかる費用を抑えることができますし、飲み忘れなどの心配もなくなりますね。

月の休息の購入

月の休息の公式ページでは、通常購入より安く申し込める定期コースが用意されています。定期コースでは税込み2,916円と通常価格より10%お得に購入することができます。

月の休息は、睡眠薬のよな即効性がないため効果が現れるのに人によっては2~3ヶ月かかる場合もありますので、定期コースで毎日飲み続けることがお勧めです。

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月の休息 公式ページ

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